Simak tips berolahraga sehat di tengah pandemi ala CEO Roda Maju Bahagia


KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Di tengah kesibukannya, Chief Executive Officer Roda Maju Bahagia (RMB), Hendra, masih menyempatkan untuk melakukan olahraga. Pandemi pun tidak menyurutkan langkah Hendra untuk membugarkan jasmaninya

Adapun jenis olahraga yang dipilih Hendra adalah bersepeda. Selain karena lebih fleksibel, bersepeda juga mendukung physical distancing (menjaga jarak) seperti yang dianjurkan oleh pemerintah dan WHO. Selain bersepeda, Hendra juga melakukan olahraga ringan jenis lain, seperti berjalan santai.

“Kalau jalan pagi, saya jalan di komplek perumahan saya. Olahraga yang saya pilih lebih fleksibel karena bisa dilakukan kapan saja,” ujar Hendra kepada Kontan.co.id, Jumat (16/10).

Hendra melanjutkan, olahraga naik sepeda biasa dia lakukan pada hari biasa (weekdays)  dan dilakukan di sekitar rumah. Adapun  jarak yang ditempuh saat hari biasa berkisar 25 km sampai 45 km. 

Baca Juga: BPTJ dorong kebiasaan bersepeda menjadi budaya bersepeda

Namun jika akhir pekan (weekend), Hendra lebih suka gowes keluar komplek perumahannya dengan jarak yang lebih jauh, yakni berkisar 60 km sampai 90 km.

Dalam bersepeda, selain menjaga jarak, Hendra juga selalu memakai masker sebagai amunisi mencegah penularan Covid-19. “Kalau pengap, sekali-kali buka masker. Kalau sedang istirahat jaga jarak saja,” sambung dia.

Hendra membagikan sejumlah tips bagi yang ingin berolahraga di tengah pandemi. Salah satunya yakni jangan terlalu berlebihan. 

Selain itu, saat olahraga juga diwajibkan untuk banyak minum air putih dan jangan sampai terkena dehidrasi. 

Tidak lupa, masker selalu harus dipakai. Jika merasa pengap, Hendra menyarankan masker bisa dibuka sebentar ketika tidak ada orang (kerumunan). Hendra juga menyarankan untuk memilih jenis olahraga luar ruangan (outdoor).

#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun

 

 

Editor: Herlina Kartika Dewi



Source link

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

Protokol Kesehatan Jadi Kebutuhan Masyarakat - Berita Terkini

Sab Okt 17 , 2020
Graha BNPB Jakarta 16 Oktober 2020 – Masyarakat sudah mengetahui perilaku 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak hindari kerumunan, dan mencuci tangan pakai sabun di air mengalir. Namun bagaimana pengetahuan tentang protokol kesehatan dengan mematuhi dan menerapkan perilaku untuk selalu 3M di masa pandemi Covid-19 ini dalam kehidupan sehari-hari, rupanya, masih menjadi pekerjaan rumah bersama. Demikian dikatakan Walikota Tangerang Selatan Airin Rachmi Diany dalam talkshow “Peluncuran Buku Pedoman Perubahan Perilaku […]