Warning: Creating default object from empty value in /home/u8477442/public_html/mediainternasional.com/wp-content/plugins/newsmax-core/lib/redux-framework/inc/class.redux_filesystem.php on line 28
Perut kembung saat hamil bisa diatasi dengan 4 cara ini – Media Internasional

Perut kembung saat hamil bisa diatasi dengan 4 cara ini


KONTAN.CO.ID – Perut kembung saat hamil adalah salah satu kondisi yang sering dialami oleh para calon ibu. Ada banyak hal yang menyebabkan terjadinya hal tersebut, salah satunya adalah obat atau makanan yang Anda konsumsi.

Mengutip dari Healthline, ada banyak perubahan yang terjadi selama kehamilan, termasuk perubahan hormon dalam tubuh Anda. Hormon progesteron berguna untuk merilekskan otot-otot dalam tubuh Anda.

Namun, hal tersebut justru mengakibatkan penumpukan gas sehingga perut kembung pun Anda rasakan. Meski bisa hilang dengan sendirinya, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan supaya kondisi itu bisa teratasi dengan lebih cepat.

Jika jumlah gas terus bertambah dan perut kembung tidak Anda atasi dengan baik, kondisi tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan, misalnya sembelit. Beberapa cara yang bisa Anda coba adalah minum lebih banyak air, meningkatkan aktivitas fisik, dan lain sebagainya.

Baca Juga: 4 Penyebab kram perut bawah yang bisa dialami wanita

Minum banyak air putih

Banyak minum air putih jadi salah satu cara mengatasi perut kembung saat hamil.

Perut kembung saat hamil bisa Anda atasi dengan minum banyak air putih. Usahakan untuk minum delapan hingga 10 gelas air putih setiap hari.

Jika Anda ingin minum jus, usahakan untuk minum jus buah yang tidak memicu produksi gas. Misalnya, nanas, jeruk, atau anggur.

Meningkatkan aktivitas fisik

Healthline menyebutkan, perut kembung yang Anda rasakan saat hamil juga bisa diatasi dengan meningkatkan aktivitas fisik. Usahakan untuk rutin berolahraga selama 30 menit.

Namun, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter dulu untuk menyesuaikan kondisi Anda.

Baca Juga: Cara mengatasi bayi yang susah buang air besar

Konsumsi makanan berserat

Mengonsumsi makanan berserat juga bisa dijadikan pilihan untuk mengobati perut kembung saat hamil, lo.

Cobalah untuk mengonsumsi 25 gram hingga 30 gram serat tiap hari supaya perut kembung dan sembelit bisa Anda cegah. Anda bisa mendapatkan serat dari sayur, oatmeal, atau buah.

Minum suplemen serat

Jika Anda kesulitan untuk mengonsumsi sumber makanan berserat, cobalah untuk menggantinya dengan minum suplemen serat. Mintalah saran dokter tentang suplemen apa yang cocok Anda konsumsi sesuai dengan konsumsi.

Bila perut kembung masih Anda rasakan meski sudah melakukan cara-cara tersebut, segera periksakan diri ke dokter. Apalagi, jika kondisi tersebut dibarengi dengan rasa sakit yang berlangsung selama lebih dari 30 menit.

Editor: Belladina Biananda



Source link

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

[FOTO] Presiden RI Serahkan Bantuan Modal Kerja

Rab Jan 6 , 2021
Presiden Joko Widodo Kembali Serahkan Bantuan Modal Kerja untuk Ringankan Beban Pelaku Usaha Mikro dan Kecil di halaman tengah Istana Kepresidenan, Jakarta pada hari Rabu, 6 Januari 2021. Bantuan modal sebesar Rp2,4 juta yang diberikan kepada tiap orangnya itu diberikan untuk meringankan beban yang dialami pelaku usaha mikro dan kecil di saat pandemi. Source link Source link