3 Tips diet supaya berat badan berhasil turun


KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Bagi sebagian orang, memulai usaha untuk menurunkan berat badan adalah hal yang sulit dilakukan. Anda tak perlu khawatir lgi. Dengan mengikuti tips diet berikut ini, proses penurunan berat badan Anda bisa menjadi lebih mudah untuk dilakukan.

Mulai Secara Perlahan

Terkadang, diet teras sulit untuk dimulai karena Anda membayangkan olahraga berat terlebih dahulu. Padahal, cara menurunkan berat badan bisa Anda mulai dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan kapan saja.

Runtastic merekomendasikan Anda untuk mulai rutin berjalan. Anda bisa mendengarkan musik atau podcast kesukaan sembari menjalankan aktivitas itu. Seiring berjalannya waktu, saat tubuh sudah mulai terbiasa, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga, seperti berlari, bersepeda, atau lainnya.

Hindari Kalori

Menghindari kalori di makanan sehari-hari memang sulit untuk dilakukan, tapi bukan berarti Anda tak bisa melakukannya. Mulailah untuk menghindari kalori dari minuman yang sering Anda konsumsi. Alih-alih mengonsumsi minuman manis, Anda hanya perlu minum air putih.

Baca Juga: Cara mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan 5 tips ini

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Runtastic menyarankan agar Anda minum 35-40 ml air putih untuk tiap kilogram berat badan Anda. Anda bisa menambah 500-1000 ml air putih tiap melakukan olahraga selama satu jam.

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Tips diet yang perlu Anda terapkan adalah memerhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Editor: Belladina Biananda



Source link

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

Ibadah umrah boleh dilakukan dua kali, tapi jamaah harus menunggu 14 hari

Rab Sep 30 , 2020
ILUSTRASI. Umrah dan Haji. Saudi Press Agency/Handout via REUTERS ATTENTION EDITORS – THIS PICTURE WAS PROVIDED BY A THIRD PARTY. Sumber: Arab News | Editor: Handoyo . KONTAN.CO.ID – MAKKAH. Peziarah harus menunggu 14 hari sebelum memesan tanggal lain untuk melaksanakan umrah, sementara aplikasi Eatmarna akan segera diluncurkan di Android, kata Kementerian Haji dan Umrah Saudi. “Jamaah bisa umrah dua kali, tapi harus menunggu 14 hari sebelum umroh kedua kalinya, untuk […]